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Quando você está nervoso, pensativo ou ansioso, o que você faz? Você roe a unha?
Esse é um hábito que muitos adoram desde a infância, e que pode continuar até a vida adulta. Sabia que 30% da população também rói as unhas? Se este é o seu caso, fique tranquilo que no vídeo de hoje vamos falar sobre uma técnica totalmente inusitada e eficaz, que pode te ajudar a parar de roer unhas!
Conforme os anos passam, as unhas roídas podem ficar frágeis, e se despedaçar em camadas. Sabia que algumas pesquisas apontam que roer as unhas também pode estar associado ao perfeccionismo?
De acordo com estudos este hábito pode ajudar pessoas perfeccionistas a diminuir a irritação, tédio e insatisfação. Hoje além do esmalte com sabor horrível que deixa um amargo na boca, existe a hipnoterapia que pode te ajudar.
Já ouviu falar nela? A hipnoterapia (ou hipnose clínica) consiste na aplicação de técnicas hipnóticas como ferramenta terapêutica. A terapia é utilizada como auxílio para o tratamento de transtornos emocionais, físicos, psicológicos, hábitos e sentimentos indesejáveis. Estudos sugerem que ela pode auxiliar no tratamento de insônia, dor crônica e problemas digestivos.
De acordo com uma pesquisa publicada no internacional The Lancet Gastroenterology & Hepatology apenas três meses de hipnoterapia são suficientes para acalmar os sintomas de pacientes com síndrome do intestino irritável por até nove meses após o tratamento. Você sabia disso?
Para fazer a técnica é preciso contar com a ajuda de um terapeuta que consiga realizar a hipnose de uma forma simples, para que o paciente possa entender seus gatilhos. De acordo com a teoria, além das sessões de hipnose, é preciso meditar diariamente, visualizar e fazer exercícios de respiração para melhorar a atenção, o que resultará na redução dos sintomas de ansiedade.
Segundo os que experimentaram a técnica, bastou 3 semanas para ver suas unhas crescendo firmes e fortes, sem nenhuma lasca. Além da hipnose, você pode usar outras estratégias bem simples para parar de roer unha, como por exemplo:
Tenha o hábito de deixar as unhas bem cortadas e lixadas, isso serve como um estímulo para evitar de ter as unhas roídas. Tenha sempre consigo uma bolinha anti-estresse, um elástico ou uma moeda.
Esses objetos podem te ajudar a mudar seus hábitos de colocar as unhas na boca, e manter suas mãos ocupadas com essas atividades, irá te impedir de roer as unhas. Você já sabe por onde começar? Compartilhe conosco sua opinião.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
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