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Você sabia que dores musculares, nas juntas e até mesmo o cansaço podem ser evitados pela alimentação?
Alguns alimentos, e uma dieta equilibrada, interferem diretamente na regeneração muscular e aliviam as dores nos ossos e articulações.
Seus nutrientes auxiliam e previnem o maior desgaste, fadiga e recuperação física, assim os alimentos corretos, através de suas funções anti-inflamatórias, combatem o estresse oxidativo.
Então se você sofre com essas dores, e está dentro do 1% da população que sofre com inflamações e dores nas articulações, fique atento e conheça agora os alimentos que podem piorar essas dores:
Glúten
Laticínios
Óleo
Vegetais
Açúcar
Carboidratos refinados
Álcool
Agora que você sabe que alimentos deve evitar para diminuir e aliviar suas dores, que tal aprender mais sobre os alimentos que podem te ajudar a melhorar a inflamação das articulações de forma natural?
Veja agora o que comer para combater a dor, naturalmente:
Frutas como limão, abacate, laranja azeda;
Sementes de chia, linhaça e abóbora;
Nozes, amêndoas, avelãs;
Pepino, nabo, cebola, couve, cenoura, alface, germinados, lentilha, beterraba;
Peixes como sardinha, salmão, cavala e atum.
Esses alimentos são alimentos ricos em ômega 3, que é anti-inflamatório e, que contribuem para a diminuição das dores.
É também importante ter uma alimentação feita à base de alimentos alcalinos, que irá ajudar contribuir para a diminuição dos processos inflamatórios no organismo.
E aí, gostou de conhecer mais sobre os alimentos que ajudam a aliviar as dores nas articulações? Você já fez o teste? Faça e compartilhe conosco, sua opinião.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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